KISAH 27 FEBRUARI - MIGRAIN!!!!!!

       Aku sejak 2 - 3 hari ni asyik migrain. Ponston pun dah tak lut, kadang dalam keadaan kerja terpaksa buat muka happy untuk mengelakkan orang tanya, ye lah...kang banyak tanya bertambah sakit kepala aku ni. sekarang tengah cuba terapi yang aku baca dari blog ni (dalam bahasa indonesia ) :

Tips terapi 1: Hal-hal yang harus dihindari, untuk mencegah timbulnya sakit kepala hingga sekurang-kurangnya, yaitu:

    1. Memaksakan diri sendiri dan terlalu sibuk serta merasa susah, bila kerjaan belum selesai.             Dan pada pokoknya, segala kegiatan yang melebihi batas kesanggupan dan hal-hal bisa        membebani pikiran.

   2. Hal-hal yang sangat mengganggu diri/kesehatan, seperti:
    - melihat sesuatu hal yang menyilaukan atau melelahkan mata terlalu lama. Contoh: terlalu lama nonton              tv/di depan komputer
    - keributan, ramai percakapan, suara bising yang mengganggu pendengaran;
    - asap dan bau-bauan yang tidak disenangi atau mengganggu hidung.
    - Dan lain-lain yang merupakan hal-hal mengganggu emosi dan kesehatan.

    3. Makanan/minuman merugikan kesehatan serta kebiasaan minum obat, seperti :
    - Minum-minuman keras; selain tidak baik bagi kesehatan, jelas-jelas dilarang agama;
    - Kebiasaan minum obat apalagi untuk penyakit yang tergolong ringan
    - Kebiasaan makan-makanan yang merangsang sakit kepala/alergi;
    - Menambah veksin/penyedap rasa terlalu banyak dalam makanan; dan
    - Merokok, jika masih belum kecanduan. Biasanya bila perokok (sehari) tidak merokok, akan cepat sakit        kepala.

   
Tips terapi 2 : Hal-hal yang perlu dilakukan, untuk mencegah sakit kepala, yaitu;

   1. Selalu meluangkan waktu istirahat sejenak dalam beraktifitas. Ukurlah seberapa kemampuan diri (dalam beraktifitas), berapa lama sanggup bekerja. Sebelum lelah, istirahatlah sejenak. "Kerjalah yang serius tapi santai".

   2.  Selalugunakan waktu untuk tidur cukup nyenyak setiap malam. Juga bila memungkinkan, gunakan juga waktu siang.

   3. Jika (berketombe/kepala gatal) mandilah dengan keramas kepala teraturdengan shampo anti ketombe.

   4. Pandailah mengontrol emosi, belajarlah ber-sabar, bisa mengendalikan diri, kapan bisa peduli, juga tidak perduli.

   5. Hiburlah diri dengan sifat humor dan canda dengan teman-teman, keluarga, siapapun dimana saja. Jadikanlah sebagian dalam sifat pribadi. Nonton film lawak dan bacalah cerita humor, cukup membantu. Tetapi kontrollah, mungkin tertawa terbahak-bahak, kadang-kadang bisa juga menyebabkan sakit kepala.

   6. Rajinlah menyikat gigi teratur, buat kesehatan. Memangnya cuma "daripada sakit hati lebih baik sakit gigi" (Lagunya bang Meggi Z). Kebalikannya, bila sakit gigi, tersinggung sedikit bisa tambah stress.

   7. Berolahraga yang sehat, dan makan yang sehat, seimbang, bergizi, dan vitamin.
    Makanan yang sehat dan baik itu yang tinggi kadar proteinnya, berserat, rendah lemak, tinggi zat besinya, dst.. Tapi ingat "Makan, minumlah dan janganlah berlebih-lebihan."

    8. Jagalah posisi tidur yang baik
    Posisi tidur yang baik, hadap ke arah kanan, baik untuk jantung.......
   
semoga lepas ni migrain aku berkurangan....

THE JOURNEY CONTINUE......

KISAH 23 FEBRUARI - RENUNGAN KITA BERSAMA!!!!!!

THE JOURNEY CONTINUE......

KISAH 22 FEBRUARI - MIMPI!!!!!!

      2 hari lepas mak aku ada beritahu aku yang dia bermimpi aku buang semua baju t shirt hitam ( memang semua baju t shirt aku warna hitam pun ) ke tong sampah. Aku pada mulanya tak amik kisah tapi hari ni aku fikirkan balik maksud mimpi aku... apakah aku akan berhijrah? atau ada petanda? aku harap bukan benda yang tak baik cuma kalau boleh elakkan dan doakan agar aku hindari dari perkara yang tak baik. Harapnya dapat khabar gembira.... Insya Allah.....

THE JOURNEY CONTINUE......

KISAH 12 FEBRUARI - MMW 2013 GIG!!!!!!

     Mesti korang heran kenapa tinggal 4 band dari 8 kan? Masalah Lineup dan masa aku tiba kat Penny Lane Studio, aku dapat tahu drummer Ajal  kemalangan pada hari tersebut, jadi cuma Triumph Ov Fire, Santau dan Balberith aje yang perform tapi berbaloi ! Apa yang menarik gig ni, ada sekumpulan kecik group budak metal Indonesia datang bagi meriahkan lagi MMW 2013 ni. Gig ni patutnya bermula pada pukul 5 petang ditunda ke pukul 8 malam bermula dengan band Triumph Ov Fire dengan lagu diorang dan cover dari Dimmu Borgir dan satu lagi... aku dah lupa... :

          Band kedua, Santau yang juga mengeluarkan album terbaru, Santau Tuju Tuju pada hari tersebut :

 
   Band terakhir dari Singapura, Balberith, mulanya aku pelik..kenapa tak nyanyi...asyik instrumental, rupanya tengah soundcheck dan belum pakai makeup....hehehehe :

       Gig ni berakhir pada pukul 12 malam. Lepas ni tak tahulah masih ada lagi ke gig sebab kecoh dalam post yang gig macam ni dipantau oleh pihak berkuasa....entahlah..... macam macam scene kita ni sekarang....

THE JOURNEY CONTINUE......